心理咨询：助人自助

从学习心理学，再到从事心理咨询，这十多年来，对人性和人间百态都有了很深的接触。

西方医学有句名言：有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰——医学是爱的艺术。其实，心理咨询更是艺术，是一场咨询师与来访者共舞的艺术。

医学和心理学之间有很多相同之处，也有很多不同之处。我们先来说说不同。

首先，医生看病，用的是二分法，或者有病，或者没病。比如，一个人去医院，医生会告诉他：“你得了什么病”，或者“你没有生病”。医生绝对不会说：你介于“病”与“非病”之间。如果医生说“你好像有病，好像又没病”的话，你一定会认为这个大夫是个庸医，不靠谱。

但是，心理咨询不是，因为我们的心理状态不会分为“有病”和“没病”，而是包括“心理障碍”、“心理困扰”、“心理挑战”、“心理健康”和“心理繁荣”5个状态。这5种状态当中，除了“心理障碍”需要药物干预，其余情况是不需要定期服药的。

其次，身体生病了，不管你想不想自己好起来，一片药吃下去，体内马上就会发生化学反应。发烧了，一片退烧药，体温就降下来了；血压高了，一服降压药，血压就降下来了。这些生理指标的下降，不会以主观意志为转移。

但是，心理问题不是这样。你不想好起来，你不想见咨询师，谁都帮不了你。而且心理疾病的好转需要时间。

有一天，一位来访者问我：“老师，你有没有什么方法，让我三天之后，抑郁症就好了？”

我回答说：“没有。”

来访者问：“为什么？”

我说：“这就好比十月怀胎才能把孩子生下来，我没有办法让你三个月就把孩子生出来。这是由身体构造决定的。同样，我们的心理发展也有它的规律和特点。”

说完不同之处，让我们再来看看相同之处。

不管是身体生病，还是心理疾病，最终能够让我们好起来的，是我们自己。

首先，让我们来看看身体治愈的过程。一个人发高烧，可能是因为身体的某个部位有了炎症。这个时候医生会开一些抗生素给病人。

是抗生素治好了病人的病吗？显然不是。因为，即便是最好的抗生素，也不能杀死病人体内所有的细菌病毒。比如，艾滋病晚期，体内的白细胞完全失去了免疫能力，即便是最好的抗生素，病人最终还是会死于感染。也就是说，离开病人自身的康复能力，医生根本无法治愈任何疾病。

所以，每个医生都相信一句话：每个病人都有自身康复的内在潜力。

同样的，在心理方面，每个人的心理内部，都有自我完善的内在潜能，心理治疗不过是促进该潜能的自我实现。治疗师只要提供一个有利于来访者成长的治疗关系和情境，来访者借助这样的治疗关系和情境，就可以逐渐的恢复自身的心理健康。

心理咨询的过程，就好比来访者在照镜子，从镜子中看到一个不一样的自己，然后再根据自己期望的样子一点点的调整，就可以了。