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心理咨询?心理治疗?还是心灵鸡汤?心理咨询师能做什么

说起,心理咨询,普通人有很多误解,往往会把它等同于心理治疗,或者心灵鸡汤。今天,桂林嘉鑫心理咨询中心就试着通过这篇文章帮大家区分一下。


什么是心理咨询呢?


专业的说法,是这样的:心理咨询是运用有关心理科学的理论和方法,通过解除咨询对象的心理问题,来维护和增进身心健康,促进个性发展和潜能开发。


有点拗口,难以理解。我更喜欢北京大学心理学博士李松蔚的定义:


心理咨询,就是一门以促成来访者的改变为核心价值的专业服务。


这里面有三个关键词:促成、改变、服务。这三个词,界定了心理咨询的边界,说出了它与心灵鸡汤、心理治疗的区别。


促成,意味着心理咨询师只能帮助来访者改变,不能代替来访者改变。


改变意味着,心理咨询必须能让来访者发生变化,这种变化可能是显而易见的,比如咨询过后,行为发生剧变,能和父母好好说话了,能跟伴侣认真交流了,也可能是潜移默化地,比如咨询过后,对于自我有了新的认识。


只能,意味着心理咨询是个性化的,一切必须扎根于来访者本人的需求,不能给来访者制造问题。


明白了心理咨询的定义,我们就可以去和心理治疗、心灵鸡汤区分一下了。


心理咨询和心理治疗有什么区别?


从对象上看,心理咨询的对象是正常人,心理治疗的对象是精神病患者。


从资质上看,心理咨询只为通过交流的方式帮助来访者;心理治疗则可以使用药物。做心理咨询的一般是心理咨询师,大多数没有医学背景;做心理治疗需要医学背景。


从目标上看,心理咨询是个性服务,是帮助来访者发现自己,帮助来访者去往她想去的方向;心理治疗的目标是治病,有明确的诊断标准,有成熟的治疗方法,使用各种方式减轻病人症状。

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虽然,它们都基于同样的心理学理论,但是侧重点和达成目标的方法不同。


心理咨询和心灵鸡汤有什么区别?


心理咨询是要有改变的,能看到来访者身上发生的变化。


大家喝完心灵鸡汤,会有一种自己更好的感觉。但是很多时候,这种感觉是虚幻的。但是心理咨询不同,好的心理咨询一定会帮助来访者,让来访者的认知、情绪或行为发生变化。也就是让来访成为更好的自己,这个更好的自己是真实的,能让人看到的。


举个例子:同样是单身太久,觉得孤独。喝完心灵鸡汤,可能会信心满满,觉得自己能找到女朋友;也可能觉得自己这么优秀,别人配不上自己;但这些改变都是思想上的,生活还是老样子。看似,这个人发生了改变,实际上,这种改变像泡沫一样,一碰就破。


而心理咨询过后,这个人可能接受了自己找不到女朋友的现实,生活质量更好了,更坦然了,工作效率提高了;也可能想多尝试,然后他社交更丰富了。这样的过程,才是心理咨询。


心理咨询,就是一门以促成来访者的改变为核心价值的专业服务。它有三个关键词,促成、改变、服务。


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