心理咨询？心理治疗？还是心灵鸡汤？心理咨询师能做什么

说起，心理咨询，普通人有很多误解，往往会把它等同于心理治疗，或者心灵鸡汤。今天，桂林嘉鑫心理咨询中心就试着通过这篇文章帮大家区分一下。

什么是心理咨询呢？

专业的说法，是这样的：心理咨询是运用有关心理科学的理论和方法，通过解除咨询对象的心理问题，来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发。

有点拗口，难以理解。我更喜欢北京大学心理学博士李松蔚的定义：

心理咨询，就是一门以促成来访者的改变为核心价值的专业服务。

这里面有三个关键词：促成、改变、服务。这三个词，界定了心理咨询的边界，说出了它与心灵鸡汤、心理治疗的区别。

促成，意味着心理咨询师只能帮助来访者改变，不能代替来访者改变。

改变意味着，心理咨询必须能让来访者发生变化，这种变化可能是显而易见的，比如咨询过后，行为发生剧变，能和父母好好说话了，能跟伴侣认真交流了，也可能是潜移默化地，比如咨询过后，对于自我有了新的认识。

只能，意味着心理咨询是个性化的，一切必须扎根于来访者本人的需求，不能给来访者制造问题。

明白了心理咨询的定义，我们就可以去和心理治疗、心灵鸡汤区分一下了。

心理咨询和心理治疗有什么区别？

从对象上看，心理咨询的对象是正常人，心理治疗的对象是精神病患者。

从资质上看，心理咨询只为通过交流的方式帮助来访者；心理治疗则可以使用药物。做心理咨询的一般是心理咨询师，大多数没有医学背景；做心理治疗需要医学背景。

从目标上看，心理咨询是个性服务，是帮助来访者发现自己，帮助来访者去往她想去的方向；心理治疗的目标是治病，有明确的诊断标准，有成熟的治疗方法，使用各种方式减轻病人症状。

虽然，它们都基于同样的心理学理论，但是侧重点和达成目标的方法不同。

心理咨询和心灵鸡汤有什么区别？

心理咨询是要有改变的，能看到来访者身上发生的变化。

大家喝完心灵鸡汤，会有一种自己更好的感觉。但是很多时候，这种感觉是虚幻的。但是心理咨询不同，好的心理咨询一定会帮助来访者，让来访者的认知、情绪或行为发生变化。也就是让来访成为更好的自己，这个更好的自己是真实的，能让人看到的。

举个例子：同样是单身太久，觉得孤独。喝完心灵鸡汤，可能会信心满满，觉得自己能找到女朋友；也可能觉得自己这么优秀，别人配不上自己；但这些改变都是思想上的，生活还是老样子。看似，这个人发生了改变，实际上，这种改变像泡沫一样，一碰就破。

而心理咨询过后，这个人可能接受了自己找不到女朋友的现实，生活质量更好了，更坦然了，工作效率提高了；也可能想多尝试，然后他社交更丰富了。这样的过程，才是心理咨询。

心理咨询，就是一门以促成来访者的改变为核心价值的专业服务。它有三个关键词，促成、改变、服务。